Blogkesehatan's Weblog

Vitamin D, Tidak Hanya untuk Tulang

blogkesehatan — Thu, 27 Mar 2008 07:12:41 +0000

Membicarakan manfaat vitamin D tentu tidak lepas dari manfaat vitamin D untuk kesehatan tulang. Ya, vitamin D memang dapat membantu penyerapan kalsium yang penting agar tulang tetap kuat. Namun sebenarnya, manfaat vitamin D jauh melebihi itu..

Selain untuk kesehatan tulang, vitamin D juga terbukti dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh dan menurunkan risiko penyakit darah tinggi. Hasil penelitian yang tercantum pada American Journal of Hypertension menunjukkan bahwa mereka yang memiliki kadar vitamin D di dalam tubuh yang lebih tinggi ternyata memiliki tekanan darah yang lebih rendah. Selain itu, American Journal of Clinical Nutrition menyatakan bahwa mereka yang memiliki kadar vitamin D di dalam tubuh yang lebih tinggi ternyata memiliki tingkat risiko penyakit kanker payudara, rahim, prostat, dan usus besar yang lebih rendah. Jadi, pastikan asupan vitamin D Anda mencukupi dengan mengonsumsi makanan sumber vitamin D seperti minyak ikan kod, ikan salmon, ikan sarden, dan susu, seperti susu hilo, susu hilo soleha, susu WRP, susu L-Men, susu non fat Tropicana Slim.

Jauhi Diabetes dengan Kopi

blogkesehatan — Thu, 27 Mar 2008 07:02:11 +0000

Anda pecinta kopi? Kabar baik untuk Anda! Ternyata, meminum kopi (lebih baik dipilih yang tidak mengandung kafein) dapat membantu mengurangi tingkat risiko diabetes.

Hasil penelitian yang tercantum pada Archives of Internal Medicine menunjukkan bahwa mereka yang rutin mengkonsumsi kopi (lebih baik dipilih yang tidak mengandung kafein) setiap hari memiliki tingkat risiko terkena diabetes yang lebih rendah. Hal ini diyakini berhubungan dengan kandungan mineral dan antioksidan pada kopi yang dapat membantu metabolisme glukosa dan meningkatkan sensitivitas insulin (hormon yang berperan di dalam metabolisme glukosa). Namun, perlu diingat bahwa jumlah kopi yang dikonsumsi tetap harus dibatasi karena adanya kaitan antara konsumsi kopi dan tekanan darah tinggi. Selain itu jika meminum kopi jangan terlalu banyak menambahkan gula. Supaya praktis, Anda bisa mengkonsumsi caffe latte Tropicana slim, selain rasa kopinya enak, bebas gula pula. Jadi gak takut melar deh!

Lemak Pembakar Lemak

blogkesehatan — Tue, 25 Mar 2008 10:04:12 +0000

Meskipun manfaat Conjugated Linoleic Acid (CLA) untuk meningkatkan pembakaran lemak sudah cukup dikenal, masih banyak yang meragukan efektivitas penggunaannya. Jika Anda termasuk salah satu yang meragukan manfaat CLA, berikut hasil penelitian terbaru yang menunjukkan manfaat CLA..

Hasil penelitian yang tercantum pada British Journal of Nutrition menunjukkan bahwa CLA dapat membantu mengurangi timbunan lemak di tubuh, terutama lemak yang terdapat pada bagian kaki. Mekanisme di balik kehebatan CLA ini sendiri belum diketahui dengan jelas namun diyakini berhubungan dengan kemampuan CLA untuk mempengaruhi metabolisme dan pembakaran energi, mengurangi dan memperkecil sel-sel lemak, serta mengatur kadar leptin (hormon yang berperan di dalam pengaturan metabolisme energi). So, start burning your fat

Dan ternyata di pasaran juga sudah ada susu yang mengandung CLA, yaitu susu wrp bodyshape. tapi susu ini untuk perempuan. Untuk para pria, bisa juga pakai fat burner L-Carnitine yang ada di susu l-men.

Jika Perut Buncit Tak Lagi Bikin Mesra

blogkesehatan — Tue, 25 Mar 2008 09:50:12 +0000

Jika lingkar perut suami Anda lebih dari 90 sentimeter, tak cuma penyakit yang mengintai, tapi keharmonisan rumah tangga bisa jadi taruhan. Pasalnya, pria berperut buncit memiliki kadar hormon testosteron yang lebih rendah daripada mereka yang berbadan atletis dengan perut sixpack. Ini dapat berakibat pada munculnya disfungsi ereksi!

Mungkin saat ini belum ada masalah. Tapi, seiring dengan bertambahnya usia, pengaruh pengurangan kadar hormon ini bakal kian terasa. Penelitian membuktikan saat seorang pria berusia sekitar 20 tahun, kadar testosteron masih berada di tingkat aman, yakni di atas 11 nanomol per liter. Namun, begitu dia memasuki usia 40 tahun, mulai terjadi pengurangan. Setelah 40 tahun ke atas, hormon ini berkurang satu hingga dua persen setiap tahunnya.

Testosteron merupakan hormon seksual pria yang terpenting dan dibutuhkan sepanjang hidup sebagai penjaga kesehatan dan kualitas hidup. Testosteron juga berperan dalam pembentukan tulang, darah, serat-serat otot, dan fisik secara keseluruhan. Hormon ini juga dibutuhkan untuk menghindari obesitas dan osteoporosis.
Tentunya Anda tidak ingin bukan, terkena dampak buruk dari perut buncit si dia? Oleh karena itu, sebelum terlambat, ajaklah pasangan Anda untuk berdiet. Mudah saja kok, Anda tinggal menyiapkan meal replacement setiap pagi dan malam. Pilihlah meal replacement yang telah diformulasikan untuk pria dengan kandungan protein yang tinggi, seperti produk yang ada di pasaran. namanya L-Men Lose Weight. Yah…silahkan coba deh buat para wanita yang ingin memotivasi suaminya untuk berdiet.

Hayoo…sebelum suami Anda terkena obesitas kan?

So, masih kagum dan bangga dengan pria berperut buncit?

Karnitin : Tidak cuma untuk bakar lemak

blogkesehatan — Tue, 18 Mar 2008 09:46:38 +0000

Manfaat carnitine untuk membantu pembakaran lemak dan pembentukan otot agar atletis sudah banyak terbukti. Tapi, manfaat carnitine ternyata tidak hanya itu. Carnitine ternyata juga bermanfaat bagi penderita diabetes.

Carnitine terbukti dapat membantu menghambat proses glycation dan meningkatkan metabolime glukosa pada tikus, seperti tercantum pada jurnal Diabetologica. Hasil penelitian yang dilakukan oleh para ahli dari India ini menunjukkan bahwa carnitine dapat membantu mencegah komplikasi pada penderita diabetes. Proses glycation sendiri merupakan proses terikatnya molekul gula pada molekul lemak atau protein tanpa bantuan enzim dan diyakini menyebabkan berbagai macam komplikasi pada penderita diabetes. Carnitine ternyata juga terdapat di produk-produk susu, seperti susu L-Men dan susu WRP body shape

Ganti Rokok dengan Susu

blogkesehatan — Tue, 18 Mar 2008 09:24:31 +0000

Ingin berhenti merokok demi kesehatan? Belum lagi protes sang kekasih dan keluarga setiap kali melihat Anda merokok! Tapi, sudah mencoba berbagai macam cara kok tetap tidak berhasil berhenti ya? Bagi Anda yang mengalami masalah ini, coba konsumsi susu atau buah dan sayuran..

Hasil penelitian yang tercantum pada Nicotine and Tobacco Research menunjukkan bahwa beberapa jenis makanan dan minuman dapat mempengaruhi rasa rokok. Susu serta buah dan sayuran diketahui dapat memperburuk rasa rokok, sedangkan minuman beralkohol dan minuman berkafein (seperti kopi dan teh) diketahui dapat meningkatkan rasa rokok. Dengan memilih makanan yang tepat (seperti susu atau buah dan sayuran), kenikmatan rokok dapat berkurang sehingga mendorong para perokok berhenti merokok. Tidak hanya itu, susu serta buah dan sayuran juga bermanfaat bagi kesehatan. Susu merupakan sumber protein dan kalsium sedangkan buah dan sayuran banyak mengandung serat dan vitamin. Banyak susu di pasaran dengan rasa enak yang bisa dicoba, misalnya susu HiLo, susu L-Men, susu WRP, susu non fat Tropicana Slim, dan susu lainnya

Suka Bola? Awasi Sendi Anda!

blogkesehatan — Fri, 14 Mar 2008 08:31:29 +0000

Jika pertanyaan mengenai olahraga favorit ditanyakan, jawaban yang terkumpul pasti tidak jauh dari basket, voli, dan sepak bola.. Bagaimana dengan Anda? Jika Anda pecinta olahraga-olahraga ini, yang notabene banyak adegan berlarinya dan memiliki tingkat risiko cidera yang cukup tinggi, berhati-hatilah terhadap kesehatan sendi Anda.Hasil penelitian yang tercantum pada Journal of Clinical Epidemiology menyatakan bahwa aktivitas fisik yang sangat tinggi, seperti berlari sejauh 20 mil atau lebih setiap minggunya, dapat meningkatkan resiko osteoarthritis pada pria. Apalagi, jika latihan yang dilakukan memiliki tingkat resiko cedera yang tinggi. Osteoarthritis merupakan penyakit sendi yang biasa dikenal sebagai rematik.Tapi, bukan berarti Anda harus berhenti melakukan olahraga favorit Anda. Agar Anda dapat tetap melakukan olahraga favorit Anda namun tetap terlindungi dari osteoarthritis, konsumsilah glucosamine dan chondroitine. Glucosamine dan chondroitine dapat membantu meningkatkan pembentukan proteoglikan yang merupakan komponen penting pada sendi, membantu lubrikasi pada sendi, dan berperan sebagai shock absorber. Kedua zat ini ternyata terkandung dalam susu hilo, susu kalsium untuk kesehatan tulang. Jadi, bagi yang rajin sepak bola, mulailah menjaga kesehatan sendi Anda.

Ingin tampil OK? Konsumsi Vitamin B6 dong!

blogkesehatan — Fri, 14 Mar 2008 00:48:25 +0000

Masalah penampilan merupakan salah satu masalah yang penting, baik pada pria maupun wanita. Namun, banyak orang yang mengalami gangguan pada penampilannya, mulai dari kulit yang bermasalah hingga rambut yang rontok. Jika Anda termasuk salah satu yang mengalami masalah ini, mungkin Anda kekurangan vitamin B₆.

Vitamin B₆ merupakan salah satu vitamin yang diperlukan untuk menjalankan fungsi-fungsi tubuh. Vitamin B₆berperan penting di dalam metabolisme protein dan lemak, membantu sistem kekebalan tubuh, serta membantu proses produksi senyawa-senyawa neurotransmitter yang diperlukan di dalam sistem syaraf. Tidak hanya itu, vitamin B₆ ternyata juga berkaitan erat dengan masalah penampilan. Kekurangan vitamin B₆ ternyata dapat menyebabkan kerontokan rambut dan masalah-masalah pada kulit (seperti kulit yang kering). Jadi, pastikan kebutuhan vitamin B₆ Anda tercukupi. Sekedar informasi, vitamin B₆ banyak terdapat pada daging ayam, ikan, susu rendah lemak, gandum, beras merah, kacang kedelai, pisang, brokoli, dan bayam. kalau kita jeli, tenyata vitamin b6 juga ada di susu loh, seperti susu l-men, susu tropicana slim non fat, susu wrp, susu hilo. Dan banyak susu lainnya… tapi yang harus diingat, kita harus pilih susu yang rendah lemak/non fat

susu teh hijau anti rematik?

blogkesehatan — Thu, 13 Mar 2008 04:17:33 +0000

Terkadang kebebasan Anda sering dibatasi oleh hal-hal tertentu yang tidak Anda inginkan. Misalnya saja, terhalangnya gerak Anda, karena permasalahan nyeri sendi. Setiap Anda begerak, sendi terasa sakit dan nyeri. Alhasil, Anda harus membatasi gerak Anda. Nyeri Sendi? Aduh! Masalah nyeri sendi memang sering dialami banyak orang, dan salah satu penyebab yang banyak ditemukan adalah penyakit rheumatoid arthritis. Rheumatoid arthritis adalah penyakit yang menyerang bagian persendian, dimana penderitanya mengalami peradangan pada bagian sendi yang menyebabkan timbulnya rasa sakit. Apabila tidak segera diatasi, penyakit ini dapat menyebabkan penderitanya mengalami kesulitan untuk bergerak dan berjalan. Penyebab utama dari penyakit ini sebenarnya belum diketahui dengan pasti, namun jenis kelamin ternyata ikut mempengaruhi tingkat risiko penyakit ini. Arthritis Foundation menyatakan bahwa wanita memiliki tingkat risiko terkena penyakit rheumatoid arthritis yang lebih tinggi, hingga 2 sampai 3 kali lipat. Berdasarkan data, dari seluruh penderita rheumatoid arthritis, tercatat 70 %-nya adalah wanita. Nikmatnya Teh HijauTeh hijau memang minuman yang sangat popular. Jika membicarakan manfaat teh hijau, rasanya tidak ada habis-habisnya. Mulai dari membantu mengurangi risiko penyakit kanker hingga yang baru saja dibicarakan pada edisi sebelumnya, yaitu membantu menjaga kesehatan jantung Anda. Dan ternyata, manfaat teh hijau tidak berhenti di situ. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa teh hijau juga dapat membantu Anda yang menderita penyakit sendi. Teh hijau merupakan minuman yang berasal dari tanaman Camellia sinensis dan sudah dikenal sejak dulu sebagai minuman kesehatan. Salah satunya, seperti tercantum pada Experimental Biology, adalah membantu Anda yang menderita rheumatoid arthritis. Hasil penelitian yang dilakukan oleh para ahli dari University of Michigan Health System ini menunjukkan bahwa teh hijau dapat membantu menghambat proses peradangan dan mengurangi rasa sakit pada penderita rheumatoid arthritis. Manfaat teh hijau ini berkaitan dengan kandungan senyawa Epigallocatechin-Gallate (EGCG) di dalamnya. Senyawa EGCG adalah senyawa antioksidan yang dapat membantu mencegah terjadinya kerusakan pada sel. Senyawa ini terbukti dapat menghambat produksi dan aktivitas dari senyawa-senyawa yang menyebabkan terjadinya peradangan pada sendi. Hal ini penting untuk menghambat terjadinya proses peradangan pada sel-sel tulang rawan yang terdapat di jaringan sendi. Dengan terhambatnya proses peradangan ini, kerusakan pada sendi pun dapat dihambat. Hebat juga ya teh hijau!

Jadi, mulailah menambahkan teh hijau sebagai teman makan Anda . Saat ini saya juga baru nyadar kalo susu kalsium juga ada yang mengandung teh hijau loh! Namanya susu HiLo Green Tea. Susu kalsium yang ada glukosamin dan condroitine. Rasanya nikmaaattttt bgt. Unik deh..apalagi kalo diminumnya dingin-dingin.

tulang kuat dan pastinya bebas rematik nih…

Diabetes Lebih Mematikan?

blogkesehatan — Thu, 13 Mar 2008 04:02:41 +0000

Sudah menjadi pengetahuan umum kalau obesitas merupakan salah satu faktor risiko penyebab diabetes. Sekitar 97% kasus diabetes tipe 2 disebabkan oleh berat badan berlebih. Tetapi sebenarnya yang mana yang lebih berisiko menyebabkan kematian, obesitas atau diabetes? Jawabannya adalah diabetes. Penelitian terbaru yang dimuat di jurnal Critical Care edisi September 2007 membandingkan risiko kematian akibat kegagalan organ tubuh antara penderita diabetes dan obesitas. Hasilnya, risiko kematian pada penderita diabetes tiga kali lebih tinggi dibandingkan orang normal. Pada penderita obesitas yang tidak menderita diabetes, risiko kematiannya tidak lebih tinggi daripada orang dengan berat tubuh normal. Oleh karena itu, berbagai upaya perlu dilakukan untuk mencegah epidemik obesitas dan diabetes dan menurunkan tingkat kematian yang diakibatkannya. Jadi ngeri ya… muali sekarang marilah kita mengurangi asupan gula. tapi kalo mau manis, ganti gula saja dengan pemanis rendah kalori, kayak gula jagung Tropicana Slim. Daripada ntar kena diabetes. mending dari sekarang ngurangin gula deh…